肝血不足脾胃虚是我们生活中比较常见的病症。肝藏血，具有贮藏、调节血液的功能。脾胃为后天之本，化生气血。若出现肝血不足、脾胃虚弱，容易造成气血两虚。那么，如何调理呢？
一、肝血不足调理方法
肝藏血，血充足则神明有靠。中医认为，肝血虚的症状为肌肤干燥、两目干涩、头发干枯、五心烦热、爪甲不荣、面色萎黄、头晕眼花、唇舌色淡无华、脉细弱。调理肝血不足的方法包括以下几点：
1.饮食调摄：多吃肝血虚的食物，如乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、桑葚、桑枝、当归、熟地、阿胶等。
2.药物调理：可以用补肝养血的食物煮汤或熬粥，如当归红枣粥、歸脾丸、八珍汤等。
3.中药调理：中医认为，虚证宜女贞子、旱莲草、墨旱连、龟甲、桑叶、芝麻、枸杞等混煮水喝。
二、脾胃虚弱调理方法
脾胃虚弱的症状为饮食减少、脘腹胀满、呕吐泄泻、面色萎黄、疲乏无力、大便溏薄、舌质淡、苔薄白、脉弱缓。脾胃虚弱应减少进食肥甘厚味食物，多吃富含维生素、矿物质的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、橙子、黄瓜、西红柿等。
脾胃虚弱调理方法包括饮食调摄、药物调理和中药调理：
1.饮食调摄：增加营养，多食用富营养、低热量、易消化的食物，如牛奶、面条、粥、黏稠的米汤等。
2.药物调理：可以服用健脾和胃的中药，如补中益气汤、六君子汤、参苓白术散、当归健脾胃汤等。
3.中药调理：脾胃虚弱者可用党参、白术、炙甘草、山药、扁豆、莲子肉、砂仁、云苓等中药炖服。
三、脾胃虚弱与肝血不足的共同调理方法
脾胃虚弱与肝血不足常常并发出现，要同时调理。除了以上提到的饮食、药物、中药调理方法外，还可以进行以下调理：
1.养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
2.增加锻炼，提高身体素质。
3.学会调心，保持良好的心态，减轻压力。
总之，肝血不足、脾胃虚弱是常见的病症，通过合理饮食、药物和中药调理以及养成良好的生活习惯，可以有效改善这些病症。保持健康的身体，让我们的生活更加美好。
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